Corso di Qi Gong aperto a tutti · Anno 2026-2027 a Lugano
Un anno insieme e il viaggio continua.
Un anno fa, insieme al Maestro Stefano Targa, abbiamo deciso di portare a Lugano il Qi Gong sistema “Beyond Biology”.
Non sapevamo esattamente cosa sarebbe nato. Sapevamo però che esisteva un desiderio comune: creare uno spazio di pratica, di presenza e di condivisione.
Oggi, guardando questo primo anno trascorso insieme, sento soprattutto gratitudine. Gratitudine verso il Maestro Stefano e verso tutti voi che avete partecipato con grande entusiasmo. In questi mesi non abbiamo semplicemente organizzato un corso, abbiamo costruito un gruppo e abbiamo praticato insieme. E credo che la cosa più bella sia proprio questa: aver creato una piccola comunità fondata sulla collaborazione, sul rispetto e sulla voglia di crescere insieme.
Più di un esercizio fisico
Il Qi Gong che pratichiamo nel sistema “Beyond Biology” affonda le sue radici nella visione taoista. Secondo il Tao, la salute nasce dall’equilibrio dinamico tra Yin e Yang, tra attività e riposo, forza e morbidezza, movimento e quiete.
L’obiettivo della pratica non è soltanto stare meglio fisicamente, ma favorire il libero movimento dell’energia e ritrovare armonia tra mente, corpo ed emozioni. Ogni incontro integra: attivazioni corporee, respirazione, mobilità, potenziamento, allungamento, esercizi energetici e rilassamento.
Nel tempo, questo lavoro può aiutare a sciogliere rigidità e dolori, migliorare la postura, aumentare la vitalità e favorire una maggiore consapevolezza di sé.
Per molte persone il corpo diventa il luogo attraverso cui incontrare e trasformare anche le proprie emozioni. L’intenzione è ritrovare equilibrio, forza, energia e libertà.
Un anno insieme… e il viaggio continua
La partecipazione, l’entusiasmo e l’energia che si sono create durante questo primo anno ci hanno confermato quanto sia prezioso continuare a coltivare questo percorso insieme. Per questo, con grande gioia, il progetto proseguirà anche nell’anno scolastico 2026-2027, sempre presso la Palestra Comunale di Muzzano, a pochi passi dalla stazione di Lugano, nel cuore della Svizzera italiana.
Durante la stagione 2025-2026, gli incontri di Qi Gong a Lugano sono stati guidati dal Maestro Stefano Targa. In ogni appuntamento il Maestro è stato affiancato da uno o più insegnanti formati presso la sua scuola di Roma, offrendoci l’opportunità di conoscere persone con età, esperienze e percorsi differenti, accomunate da una profonda preparazione, da una lunga pratica e da una grande passione per ciò che trasmettono.
Tutti gli insegnanti coinvolti sono cinture nere di Qi Gong e praticanti dell’arte marziale Viet Vo Dao, una combinazione che arricchisce ulteriormente la qualità e la profondità dell’insegnamento proposto.
Calendario 2026 dalle 09:00 alle 15:00
Continueremo con la formula attuale una domenica al mese dalle 09:00 alle 15:00 (sei ore di teoria e pratica).
• domenica 20 settembre 2026
• domenica 25 ottobre 2026
• domanica 22 novembre 2026
• domenica 20 dicembre 2026
Quota di partecipazione
CHF 167.00 per ogni domenica
Per le quattro giornate previste tra settembre e dicembre 2026, il Maestro Stefano farà il possibile per essere presente al maggior numero di incontri. Qualora non potesse partecipare, sarà sostituito da uno o più insegnanti della sua scuola, garantendo così continuità e qualità nell’insegnamento.
Calendario 2027 dalle 11:30 alle 14:30
Per dare ancora più continuità alla pratica, da gennaio 2027, passeremo a incontri più brevi ma più frequenti: due domeniche al mese dalle 11:30 alle 14:30 (3 ore di teoria e pratica).
Crediamo che la trasformazione non avvenga attraverso eventi isolati, ma attraverso piccoli passi ripetuti nel tempo: più presenza, più continuità, più pratica, più possibilità di consolidare ciò che impariamo, più spazio per creare un gruppo forte e coeso.
• domenica 10 gennaio
• domenica 24 gennaio
• domenica 14 febbraio
• domenica 28 febbraio
• domenica 14 marzo
• domenica 28 marzo
• domenica 11 aprile
• domenica 25 aprile
• domenica 23 maggio
• domenica 13 giugno
Quota di partecipazione
CHF 90.00 per ogni domenica
A partire dal 2027, con il passaggio a due appuntamenti mensili, gli insegnanti si alterneranno con maggiore frequenza. Questo permetterà al gruppo di beneficiare delle diverse esperienze, sensibilità e qualità umane che ciascuno porta con sé. La continuità del lavoro sarà quindi sempre assicurata, offrendo al tempo stesso la possibilità di entrare in contatto con approcci e sfumature differenti, nel pieno rispetto dello spirito e dei principi trasmessi dal Maestro Stefano.
Una pratica settimanale
Per favorire la continuità del lavoro, a partire da settembre sarò presente personalmente tutti i giovedì presso la Palestra Comunale di Muzzano, dalle 13:30 alle 14:30.
In questi incontri lavoreremo sui fondamentali: lavoro sul corpo, sulla respirazione, sulla mobilità, sul radicamento e alcune figure di Qi Gong di base. Sarà uno spazio semplice e accessibile per consolidare la pratica e mantenere una presenza costante durante la settimana.
La partecipazione agli incontri del giovedì avrà un costo di CHF 30.00 per incontro.
Praticare anche a casa
Da settembre saranno disponibili anche alcuni video di supporto con semplici esercizi da svolgere autonomamente durante la settimana, perché la pratica non si esaurisce durante le ore trascorse insieme, la vera trasformazione nasce dalla costanza.
Un percorso aperto a tutti
Non è necessaria alcuna esperienza precedente. Il percorso è aperto anche a chi desidera avvicinarsi al Qi Gong per la prima volta. Non è richiesta particolare flessibilità né una preparazione fisica specifica: ciò che conta è la disponibilità a mettersi in ascolto di sé.
Il gruppo è eterogeneo e accoglie persone di tutte le età, ognuna con il proprio percorso, i propri tempi e le proprie caratteristiche.
Informazioni e iscrizioni
Location: Palestra Comunale di Muzzano - Via Alla Selva 5, 6933 Muzzano - Svizzera
Per chi desiderasse iniziare questo percorso o ricevere maggiori informazioni, il corso è aperto a tutti, anche ai principianti.
Per iscriversi o ricevere informazioni:
WhatsApp: +41 79 455 03 94
E-mail: vanessa.bertinotti@gmail.com
Sarò felice di rispondere alle vostre domande e di accompagnarvi alla scoperta di questa pratica.
Negli anni ho compreso che il cambiamento profondo non nasce dalla forza, ma dalla presenza, e forse il Qi Gong ci insegna proprio questo non aggiungere continuamente qualcosa, ma ricordare ciò che siamo.
Grazie ancora a tutti per aver reso possibile questo primo anno. Il viaggio continua.
Con gratitudine,
Vanessa
Guarda l’intervista con Stefano Targa
Nel 2024 ho registrato l’episodio numero 124 del mio Podcast “Salute e Biohacking” insieme al Maestro Stefano Targa intitolato “Scopri i segreti del Qi Gong per il Benessere e la Vitalità”
In questa conversazione, Stefano racconta le basi del sistema “Beyond Biology” e condivide ciò che ha osservato nelle persone che lo praticano.
Iscriviti ora a questa formazione unica: è un’opportunità concreta per dare inizio a un profondo cambiamento dentro di te. Questo è il momento perfetto per iniziare!
Il Maestro Stefano Targa
È una figura di riferimento nel panorama del Qi Gong, delle arti marziali e delle discipline per il benessere integrato. Pratica le discipline orientali dal 1982 e vanta oltre trentacinque anni di esperienza nell’insegnamento. Nel corso della sua lunga carriera, ha saputo integrare in modo originale la ricchezza della tradizione orientale con le più recenti scoperte delle neuroscienze e della bioenergetica.
La sua formazione affonda le radici nella Medicina Tradizionale Cinese, nelle pratiche di consapevolezza corporea e nelle arti marziali interne ed esterne. È Maestro di Viet Vo Dao e ha conseguito il grado di 6° Dang.
È fondatore del metodo “Beyond Biology”, un sistema che integra corpo, mente ed energia, con l’obiettivo di superare i limiti biologici percepiti e risvegliare le potenzialità latenti dell’essere umano. È inoltre co-autore del libro “Il Potere Nascosto del Qi Gong: Vitalità, Benessere e Arti Marziali”, in cui esplora il valore trasformativo della pratica.
Il suo insegnamento si distingue per profondità, rigore e accessibilità: unisce la precisione tecnica alla sensibilità interiore, offrendo strumenti concreti per migliorare la salute, l’equilibrio emotivo e la vitalità quotidiana.
Vive a Roma, ma è regolarmente impegnato all’estero per condurre ritiri, seminari e percorsi di formazione, condividendo la sua visione con praticanti, terapeuti e insegnanti di tutto il mondo.
Vanessa Bertinotti
Accompagno le persone a esplorare il rapporto tra salute, consapevolezza e qualità della vita attraverso un approccio che integra scienza, stile di vita, lavoro con l’inconscio e riconnessione alla natura.
Nel corso degli anni ho costruito il mio percorso mettendo in dialogo esperienze e discipline diverse, come Qi Gong, ipnosi, respirazione, neuroscienze, studio del microbiota e regolazione del sistema nervoso. Più che cercare risposte in un’unica direzione, ho imparato che la salute nasce dall’incontro tra prospettive diverse e da una visione dell’essere umano nella sua interezza.
Attraverso consulenze individuali, corsi, workshop e ritiri creo spazi di apprendimento, pratica e confronto insieme a medici, ricercatori e professionisti provenienti da ambiti differenti, con l’obiettivo di favorire una maggiore presenza, consapevolezza e qualità della vita.
Sono autrice del libro “Guida al Biohacking – Viaggio tra scienza, natura e consapevolezza” e conduco il Podcast “Salute e Biohacking”, uno spazio di dialogo con esperti e ricercatori dedicato ai temi della salute, della longevità e della coscienza.